Spring Equinox Yoga Workshop
What to expect
As the light returns and the earth begins to bloom, the Spring Equinox invites us to recalibrate and consciously begin again.
In this 90-minute morning immersion, we’ll awaken the body through sun salutations, a balanced flow, and we'll activate the breath through intentional pranayama (breathwork), sealing the practice with mudras (hand gestures), mantras, and meditation. This experience is designed to clear winter stagnation, restore inner equilibrium, and energize you for the season ahead.
A space to breathe deeply, move intentionally, and welcome new growth — both within and around you.
Denne klasse vil være undervist på engelsk af Flavia. Brug af røgelse og æteriske olier kan forekomme.
Lørdag den 21 Marts 11.15-12.45
Pris 560,- inklusiv moms.
Pilates & Yoga Workshop
Hvordan komplimentere disse skønne træningsformer hindanden og ikke mindst to skønne undervisere i Free, nemlig Lotte og jasmin. En spændende ny workshop i rækken af flere har opstart den 16. august kl 12-14.
Her vil du opleve, hvordan pilates og yoga kan komplementere hinanden. Gennem stærke dynamiske øvelser bliver du guidet gennem en intens men rolig pilates klasse, og efterfølgende vil yoga timen åbne og blødgøre led og muskler og skabe harmoni mellem styrke og smidighed.
Det gennemgående tema er skabelse af forbindelsen mellem krop og sind gennem et flow af nærværende bevægelser.
Program
11.50 Velkommen
12-12.45 pilates matwork
12.45-13 pause med snacks og te
13- 13.45 yoga
13.45-14.00 te og tak for i dag
Uanset alder, køn, om du er nybegynder eller erfaren, vil du gå derfra med fornyet energi og inspiration til din praksis.
Alle kan være med.
Book din plads her