Hvordan komplimentere disse skønne træningsformer hindanden og ikke mindst to skønne undervisere i Free, nemlig Lotte og jasmin. En spændende ny workshop i rækken af flere har opstart den 16. august kl 12-14. 

Her vil du opleve, hvordan pilates og yoga kan komplementere hinanden. Gennem stærke dynamiske øvelser bliver du guidet gennem en intens men rolig pilates klasse, og efterfølgende vil yoga timen åbne og blødgøre led og muskler og skabe harmoni mellem styrke og smidighed. 

Det gennemgående tema er skabelse af forbindelsen mellem krop og sind gennem et flow af nærværende bevægelser. 

Program 

11.50 Velkommen

12-12.45 pilates matwork

12.45-13 pause med snacks og te

13- 13.45 yoga 

13.45-14.00 te og tak for i dag

Uanset alder, køn, om du er nybegynder eller erfaren, vil du gå derfra med fornyet energi og inspiration til din praksis.
Alle kan være med.

Book din plads her

Søndag den 7. september vil månen være på sit højeste. Fuldmånen er et dybt øjeblik til refleksion, introspektion, selvbevidsthed, fysisk og følelsesmæssig frigørelse: at give slip på ting, der ikke længere tjener os, for at give plads til det nye.

På denne workshop vil Flavia guide dig ind i et Hatha Flow med Moon Salutations (Chandra Namaskar), hvor vi byder fuldmånens stærke energi velkommen. Du kan også forvente pranayama (forskellige åndedrætsteknikker), mudraer (håndbevægelser til at vække energien) og en fuldmånemeditation.

Søndag den 7 september 9-10.30

Er du medlem få plads til 375,- DM Charlotte Normalpris 450,-